1. 核心思路：理解 & 改写
- 先读懂再写：把原文观点真正消化后，用自己的话重新组织。
- 同义替换 + 语序调整：替换同义词、改变句式、合并或拆分句子。
- 主动加入批判性思考：加入个人见解或对比分析，显著降低相似度。
2. 实用改写技巧
- 同义改写：utilize → make use of；significant → notable
- 词性转换：analysis (n.) → analyze (v.)
- 语态变化：主动 ↔ 被动
- 精简 & 扩展：删除冗余，或补充数据与案例
原文：This paper examines the impact of social media on adolescent mental health. 改写：This study investigates how social networking sites influence teenagers’ psychological well-being.
3. 规范引用，避免误判
- 直接引用：加引号 + 页码，比例控制在全文5%以内。
- 间接引用：改写后仍需标注来源（APA、MLA、Chicago等）。
- 参考文献格式：使用Zotero / EndNote自动生成，杜绝格式错误。
4. 免费检测与改写工具
- 语法 & 改写：Grammarly、QuillBot
- 免费查重：SmallSEOTools Plagiarism Checker
- 深度查重：Turnitin（学校账号）、iThenticate