1. 用自己的话复述观点

AI生成内容往往句式规整、词汇高级。你只需把每句话读一遍，理解后用自己的话复述，句式简单一点也没关系，反而更像真人写的。

2. 添加个人经历或案例

插入你课程实验、实习、调研的真实经历。例如：“在我做××实验时，我发现……”这些内容AI无法生成，显著降低AIGC比例。

3. 调整句子长度与结构

AI喜欢长句并列。你可以把长句拆成2-3个短句，或者把被动语态改成主动语态，打乱节奏就能降低检测值。

4. 使用常见词汇替换高级词汇

将“利用”“基于”换成“用”“按照”；把“显著性水平”写成“明显程度”。日常词汇越多，AI特征越弱。

5. 插入图表与手写批注

把部分文字换成手绘草图、流程图或拍照插入，系统无法识别图片内容，直接减少可检测文本量。

6. 交叉引用多份资料

不要只依赖一篇参考文献。综合3-5篇资料后，用自己的逻辑重新组织，既降AIGC又提升深度。

7. 朗读+手写修改

打印出来大声朗读，读到不通顺的地方直接手写修改，再敲回电脑。口语化痕迹越重，AI越难识别。