Good Night

晚安小贴士

• 睡前一小时避免使用电子设备。
• 保持卧室安静、黑暗和凉爽。
• 可以听轻柔的音乐或白噪音助眠。
• 喝一杯温热的牛奶或草本茶。
• 深呼吸几次，放松全身肌肉。