什么是 Additude？
“Additude” 并非拼写错误，而是 “Attitude”（态度）的一种创造性表达。 它强调在信息过载、节奏飞快的现代生活中，主动“添加”（add）正向思维、专注力与内在平静的能力。
核心理念
- 专注当下：减少分心，提升效率与幸福感。
- 情绪觉察：识别并接纳情绪，而非被其控制。
- 微小行动：每天一点改变，积累长期成长。
- 数字节制：合理使用科技，保护注意力资源。
实践建议
你可以从以下简单习惯开始：
- 每天早晨静坐5分钟，不看手机。
- 记录三件让你感恩的小事。
- 设定“无干扰时段”，专注完成一项任务。
- 睡前回顾一天，写下一句积极总结。
为什么重要？
在焦虑与浮躁成为常态的时代，拥有清晰的“Additude”意味着你有能力选择如何回应世界， 而不是被动反应。这是一种可培养的心理韧性，也是通往内心自由的路径。